Gecelik yulaf yapmak çok kolay ve yemek çok zevkli. Bununla birlikte, yanlış yulaf türünü seçerek onları alt üst etmek de kolaydır.
Buna sahip olamayız! Bu yüzden yapılacak tek şey, mümkün olan en iyi sonuçları elde etmek için doğru yulafı seçmek.
Bir gecede yulaf için en iyi yulaf hangisidir? Haddelenmiş veya eski moda yulaf en iyisidirgecede yulaf; çok çiğnenmez veya çok yumuşak kalmazlar. Çelik kesilmiş yulaf da bir seçenektir, ancak gecede yapıldığında yine de biraz gevrek kalabilir. Anlık yulaf, sıvıda neredeyse çözündükleri için gece yulafları için ideal değildir.
Gece yulafı için en iyi yulafları ve bu pişmemiş yemeğin tadını nasıl daha iyi hale getireceğinize dair ipuçlarını öğrenmek için bu makaleyi okuyun.
Bir gecede yulaf yapmak için, yulafı bir gecede bir sıvıya batırırsınız. Bu nedenle sabaha kadar mükemmel dokuya kavuşacak bir çeşit yulaf kullanmanız gerekecektir.
Eski moda yulaf olarak da bilinen yulaf ezmesi, eğer bir gecede yulaf yapmak istiyorsanız en iyi bahsiniz.
Mükemmel miktarda sıvı ile karıştırılan yulaf, sabaha kadar kremsi ve yumuşak olacaktır.
Ama hiçbir şekilde duygusal olmayacaklar. Hatta yulafın bir veya iki gün boyunca buzdolabınızda beklemesine bile izin verebilirsiniz ve doku yerinde kalacaktır.
Yulaf ezmesi, çelik kesilmiş yulaflara göre daha yumuşak bir dokuya sahiptir. Çelik kesim işlenmez, ancak yulaf haddelenmiş yulaf yassılaştırma işlemine tabi tutulur. Yani onlar biraz işlenmiş.
Söylediğimiz gibi, eski moda yulaf, gecede yulaf yapmak söz konusu olduğunda en iyi sonucu verir. Ama işte gecede yulaf ezmesi yapmak için bunları kullanmak söz konusu olduğunda çelik kesilmiş ve anlık yulafın geride kalmasının nedeni burada:
Çelik kesilmiş yulaf işlenmez; daha büyük parçalar halinde gelirler ve haddelenmiş kesimden daha kabadırlar.
Çelik kesilmiş yulaf ile bir gecede yulaf yapmayı deneyebilir, ancak yulaf ezmesi yapmayı deneyebilirsiniz. çiğneme ve hatta biraz gevrek. Yulafı buzdolabında birkaç gün bırakırsanız, çelik kesilmiş yulaf daha kremsi bir kıvama gelebilir.
Bununla birlikte, bazı insanlar çelik kesilmiş yulafın sağladığı dokudan hoşlanıyor. Ek olarak, çelik kesilmiş yulafın gevrekliğini tehlikeye atmak için farklı eklentiler kullanabilirsiniz.
Anında yulafHızlı yulaf olarak da adlandırılan yüksek işlenmiş yulaf çeşididir. Paketlenmeden önceki gibi pişirmeleri birkaç dakika alır, bu yulaflar önceden pişirilir ve kurutulur.
Yulaf ezmesi ile karşılaştırıldığında, anlık yulaf biraz daha ince ve daha küçük. Bu nedenle, anlık yulaf kullanarak bir gecede yulaf yapmaya çalışırsanız, yulaf ezmenizin çok duygusal.
Yulaf ezmesi, arada mükemmeldir. Klasik yumuşak yulaf ezmesi dokusunu bir gecede alacak kadar küçüktür, ancak o kadar da küçük değildir ki, yulaf ezmesi adına yakışır bir lapa haline gelirler.
İşte bir gecede yulaf ezmesi tarifleriniz için mükemmel şekilde çalışacak en iyi 9 yulaf, haddelenmiş ve çelik kesim:
| Sıra | Ürün | Tür |
|---|---|---|
| 1. | Quaker Eski Moda Yulaf | Haddelenmiş |
| 2. | Doğanın Yolu Bütün Yulaf Ezmesi | Haddelenmiş |
| 3. | Bob's Red Mill Eski Moda Yulaf | Haddelenmiş |
| 4. | GF Harvest Organik Yulaf Ezmesi | Haddelenmiş |
| 5. | Augason Farms Hızlı Rulo Yulaf | Hızlı haddelenmiş |
| 6. | Organik Rulo Yulaf Yaşamak İçin Yiyecek | Haddelenmiş |
| 7. | McCann's Steel Cut İrlanda Yulaf Ezmesi | Çelik kesme |
| 8. | Flahavan’ın İrlandalı Çelik Kesilmiş Yulaf Ezmesi | Çelik kesme |
| 9. | Quaker Çelik Kesim Yulaf | Çelik kesme |
Bu harika yulaf markalarının her biri hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.
Amazon'da Güncel Fiyatı Kontrol Edin
Quaker eski moda yulaf, sağlıklı ve besleyici beslenmeyle ilgilenenler için gerçek bir mücevherdir.
Üreticinin belirttiği gibi, adı verilen çözünür lif içerirler beta-glukan. İkincisi, kolesterol seviyelerini iyileştirmeye çalışır. Ayrıca kalp sağlığına katkı sağlar.
Quaker, özellikle bu yulafların kullanılmasını önerirgecede yulaf ezmesi için. Sabaha kadar mükemmel kıvama sahip olacaklar. Besleyici değerini artırmak için bu yulaflara farklı meyveler, tohumlar, kuruyemişler ve şuruplar ekleyebilirsiniz.
İşte bu yulafları denemeye değer yapan şey:
Bir kase Quaker eski usul yulafta 4 gram protein vardır. Böylece, güne bu yulaflarla önceden hazırlanmış bir yemekle başlayarak, birkaç saat tok kalmanız garanti edilir.
Tüm yulaflar doğal olarak glütensizdir, ancakbuğday veya arpa ile aynı fabrikada işlenirse kontamine olabilir. Bununla birlikte, bu Quaker yulafları glütensiz olarak onaylanmıştır, bu nedenle endişelenmenize gerek yok.
Amazon'da Güncel Fiyatı Kontrol Edin
Eski moda yulaf tadını seviyorsanız, o zamanDoğanın Yolu yulaf ezmesi sizin için en iyi seçeneklerden biridir. Bu yulaflar da tamamen organiktir. Ve bu, bildiğimiz gibi, birçok tüketici için bir tamam ya da bozulma niteliğidir.
Porsiyon başına 5 gram protein içeren bu yulaflardan yapılan gece yulaf ezmesi, öğlen yemeğine kadar tok hissetmenizi sağlayacaktır. Bu yulaf ayrıca porsiyon başına 4 gram lif (40 g) içerir ve şeker içermez.
İşte Doğanın Yolunu Tam Yulaf Ezmesini bu kadar güzel yapan şey:
kontrol etmeye çalışan biriysenizsodyum alımı, bu yulafları kullanmak iyi bir karardır. Sodyum içermezler ve çok sayıda sos ve eklenti ile birlikte gece yulaf tariflerinde harika bir kullanım olacaktır.
Amazon'da Güncel Fiyatı Kontrol Edin
Bob'un Red Mill yulaf ezmesi% 100 tam tahıldır ve lif oranı yüksektir. Porsiyon başına 5 gram protein içeren iyi bir protein kaynağıdır (48g).
Bu yulaf ezmesi, gece yulaf ezmesi için mükemmel bir dokuya sahiptir. Hafifçe çiğnenecekler ancak duygusal olmayacaklar, bu da gecede yulaf yaparken anahtardır.
Biraz cevizli bir tada sahip olan bu yulaflara her türlü lezzet ve rengi katabileceksiniz.
Bob's Red Mill'in normal yulaf ezmesi hakkında bilmeniz gereken birkaç şey şunlardır:
Gün boyu sürecek bir enerji patlaması için iyi bir protein ve lif kaynağına ihtiyacınız varsa, bu yulaflar dikkate alınması gereken bir şeydir.
Amazon'da Güncel Fiyatı Kontrol Edin
İşte tamamen organik yiyeceklerle ilgilenenler için başka bir organik yulaf seçeneği.
GF Harvest Organik Yulaf ezmesi de glütensizdir. Ve üreticinin iddia ettiği gibi, çölyak hastalığı olan insanlar için mükemmel bir seçimdir.
Bu yulaf ezmelerinin (41 gram) bir porsiyonunda 7 gram protein ve 4 gram diyet lifi vardır.
GF Harvest yulaf ezmesi olduğu kadar iyidir:
Bu eski moda yulafları, bir gecede yulaf yapmak için veya glütensiz ekmek veya kekler pişirmek de dahil olmak üzere, isterseniz başka amaçlar için kullanın.
Amazon'da Güncel Fiyatı Kontrol Edin
Bu yulaf kovasının büyüklüğüne şaşırabilirsiniz. Yaklaşık 90 porsiyon yulaf ezmesi yapacak 10 kilo yüksek kaliteli yulaf içerir.
Yulaf ezmesi seven bir aileyseniz, Augason Farms'ın yulaf ezmesi tam size göre. Bu yulafın 50 gramında 8 gram protein ve 5 gram diyet lifi bulunmaktadır.
Augason Farms Quick Rolled yulaf:
Çünkü bunlar hızlı yulaf ezmesi, gece yulafı ıslatmak için birkaç saatinizin olduğu günler için mükemmel olacaktır. Sadece bu yulafları ıslatıp en az 2 saat soğutarak kremsi yulaf ezmesi elde edeceksiniz.
Amazon'da Güncel Fiyatı Kontrol Edin
Yaşamak İçin Yiyecekler Organik eski moda yulaf, temel mineralleri içeren her şeye çekilirseniz, muhtemelen diyetinizin bir parçası olacaktır.
Bu yulaf, onları zengin bir diyet lifi ve protein kaynağı yapan tam tahıldır. Ve bu ikisi ne anlama geliyor? Enerji!
Tam tahılların parçalanması daha uzun sürer. Böylece, enerji yavaşça emilir, yani çok daha uzun süre dayanır ve sizi gün boyunca kolayca sürdürebilir.
İşte bu nedenle, Food to Live yulaf ezmesi satın almayı düşünebilirsiniz:
Amazon'da Güncel Fiyatı Kontrol Edin
Gecelik yulaf için en iyi eski usul yulafları listeledik, çelik kesilmiş yulaf ile gece yulaf ezmesi yapmayı sevenler için birkaç seçenek belirledik.
Çelik kesilmiş yulaf, İrlanda yulaf ezmesi olarak da bilinir. Bu nedenle, McCann's Irish Yulaf Ezmesi, geleneksel bir şey arayışındaysanız adınızı arayacaktır.
İşte bu yulaflara karar vermenize yardımcı olacak birkaç gerçek:
McCann's Steel Cut Irish Yulaf Ezmesi, önceden birkaç porsiyon gece yulaf yapmayı planlıyorsanız harika çalışacaktır.
Amazon'da Güncel Fiyatı Kontrol Edin
Çelik kesilmiş yulafın oluşturduğu biraz farklı doku dışında, bu yulafları gece yulafı için kullanmayı düşünmenizin başka bir nedeni var.
Flahavan’ın İrlandalı çelik kesilmiş yulafları, İrlanda'da yetiştirilirken, öğütülürken ve üretilirken yulaf ezmesinin gerçek lezzetini aktaracak.
İşte bu çelik kesilmiş yulaflar şu şekilde öne çıkıyor:
Çelik kesilmiş yulaf, eski usul yulaf ile hemen hemen aynı besin değerine sahipken, işlenmez ve dirençli nişasta içerir.
Bu, nişastanın parçalanmasının daha uzun süreceği ve açlığınızı daha uzun süre uzak tutacağınız anlamına gelir.
Amazon'da Güncel Fiyatı Kontrol Edin
Çelik kesilmiş yulaf ile bir gecede yulaf yapmayı seviyorsanız ve hafifçe çiğnemekten hoşlanıyorsanız, Quaker çelik kesim yulaf harika bir seçenektir. Sonuçta, Quaker yulafı bir sebepten dolayı bir klasik.
Bu yulafın bir porsiyonu (40 gr) 5 gram protein ve 4 gram diyet lifi içerir.
Bu yulaflar, oldukları gibi incelenmeye değer:
Tam tahıllı yulaf olan Quaker çelik kesilmiş yulaf, kolesterol seviyelerini düşürmede faydalıdır.
Bir gecede iyi yulaf ezmesi yapmanın ilk adımı, doğru yulaf çeşidini seçmektir. Ancak yulaf ezmesinin tadı olması gerektiği kadar harika olmamasına neden olacak birkaç yaygın hata var.
Bu gece yulafları bir süre dayanabilir, bu yüzden israf edilmeyecek kadar iyi olmalarını istersiniz.
İşte sen olmamalı onları yaparken yapın:
Gecelik yulaflarınıza meyve, kuruyemiş ve tatlandırıcı şuruplar ekleyecek olsanız bile, tuzu tamamen atlamanızı önermiyoruz.
Bir tutam tuz, tadı dengeleyerek yulaf ezmenizin tadında büyük fark yaratacaktır. Fazla eklemenize gerek yok; biraz uzun bir yol gider.
Gecelik yulafta mükemmel sıvı oranına gelince, altın ortalamayı bulmalısınız.
Yulafta çok fazla sıvı olması sabaha kadar onu sulu bırakır. Öte yandan çok az sıvı, yulafın kurumasına ve çekici olmamasına neden olur.
İken yulafın sıvıya tipik oranı 1: 1'dir, her zaman zevkinize göre değiştirebilirsiniz. Yulafınıza eklediğiniz sıvı miktarını deneyin ve sizin için doğru dengeyi bulun.
Sabah kahvaltınız için gece yulaf hazırlarken acele etmeyin meyveleri, kabuklu yemişleri ve tohumları ekleyin.
Sabaha kadar bekle yulaf ezmesini yemeye hazır olduğunuzda. Eklentileri yulafla çok erken karıştırmak, onları duygusal ve ıslak hale getirecektir.
Chia tohumları tek istisnadırçünkü yulaf ezmesinde "işlerini yapmak" için daha fazla zamana ihtiyaçları var.
Gecelik yulaf ezmeniz için hangi marka yulafı seçerseniz seçin, yulaf ve sıvı oranında başarısız olursanız, bu hazır yemek sizin için işe yaramayacaktır.
Doğru kıvama sahip olacak bir gece yulaf yapmanın en kolay yolu, yulafın bir kısmını sıvının (su, inek sütü, bitki bazlı süt vb.)
Bir gecede yulaf ezmeniz olmasını istiyorsanız kremalı ve daha çok yulaf lapası gibi, sıvı miktarını iki katına çıkarmak yulaf (2: 1).
En iyi gece yulafını yapmak istiyorsanız aklınızda bulundurabileceğiniz birkaç ipucu.
Meyveler, kuruyemişler, tohumlar ve tatlandırıcılar bir gecede lezzetli yulaf ezmesi yapmak için fazlasıyla yeterliyken, başka seçenekler de var.
Gece yulaflarınızı renklendirmek için tarçın, kakao tozu, vanilya özü ve diğer birçok lezzetli eklentiyi kullanabilirsiniz.
Chia tohumları, yulaf ezmesinde daha uzun süre bırakılmasından fayda sağlayan muhtemelen tek katkı maddesidir.
Güzel bir jelatin kıvamı vermek için gece yulaflarınıza chia tohumları ekleyin. Chia tohumları sıvıyı emdikçe yulaf ezmesinin kıvamını değiştirirler.
Birkaç yemek kaşığı sade Yunan yoğurdu veya seçtiğiniz herhangi bir başka yoğurdu eklemek, geceleyin yulafınızı her zamanki gibi kremsi hale getirecektir.
Yemeğinize eklemeniz gereken yoğurdun oranı sütle birlikte 1: 1'dir. (Bu yarısı yulaf ve diğer yarısı hem yoğurt hem de sütten oluşur.)
Gece yulaflarınızın daha zengin tadı ve daha doyurucu olmasını istiyorsanız, biraz fındık yağı ilave edin. Bir çorba kaşığı fıstık veya badem ezmesi lezzetli fark.
Sıradaki: Gecelik Yulaf Dondurabilir misiniz?
